Gaya Hidup Sehat di Usia 40 Tahun Berpotensi Memperpanjang Umur
Bengkulu sinarfakta.com- Sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam Jurnal BMJ telah mengungkap rahasia menarik tentang bagaimana gaya hidup sehat dapat memperpanjang umur seseorang, bahkan ketika faktor genetik mungkin menempatkan mereka pada risiko kematian dini.
Dilansir dari Medical Daily pada Selasa (30/4/2024), studi tersebut melibatkan lebih dari 350 ribu individu dari UK Biobank selama periode 13 tahun. Para peneliti menilai risiko genetik kematian dini menggunakan skor risiko poligenik, yang kemudian dibagi menjadi kelompok dengan rentang hidup pendek, menengah, atau panjang. Sementara itu, kualitas gaya hidup diukur menggunakan enam faktor kunci: merokok, asupan alkohol, aktivitas fisik, komposisi tubuh, durasi tidur, dan pola makan.
Hasilnya cukup mengejutkan. Peserta dengan risiko genetik tinggi dan rentang hidup pendek memiliki kemungkinan kematian dini 21 persen lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang memiliki risiko genetik rendah, terlepas dari gaya hidup mereka. Namun, yang lebih menarik lagi, adalah temuan bahwa individu dengan risiko genetik yang sama, tetapi menerapkan gaya hidup sehat, memiliki risiko kematian dini yang jauh lebih rendah, hingga 78 persen.
Penelitian ini memberikan dorongan besar bagi pendekatan holistik terhadap kesehatan, menyoroti bahwa gaya hidup sehat bukan hanya tentang kuantitas hidup, tetapi juga kualitasnya. Para peneliti menekankan bahwa kebiasaan yang baik, seperti tidak merokok, berolahraga secara teratur, tidur yang cukup, dan pola makan sehat, dapat memberikan manfaat yang signifikan dalam melawan pengaruh genetik yang mungkin merugikan.
Pentingnya memulai perubahan gaya hidup sejak dini juga ditekankan dalam penelitian ini, dengan peneliti merekomendasikan bahwa upaya untuk hidup lebih sehat harus dimulai sejak usia muda atau paruh baya. Ini adalah langkah proaktif untuk melawan efek negatif dari faktor genetik dan menjamin umur yang lebih panjang dan berkualitas bagi banyak orang.
Dengan temuan yang memukau ini, penelitian menegaskan pentingnya promosi gaya hidup sehat dalam masyarakat sebagai bagian integral dari upaya kesehatan masyarakat secara keseluruhan. Hal ini memperluas pandangan kita tentang bagaimana kita dapat mengontrol dan mempengaruhi umur kita sendiri melalui keputusan sehari-hari yang kita buat tentang kesehatan kita.[sumberKompas.com]
